眼精疲労を解消して
睡眠の質をアップ！
睡眠の質をアップ！
原因はさまざまですが、眼精疲労もその1つです。
ただの目の疲れではなく、知らないうちに睡眠障害状態に陥ってしまい、さまざまな不調を招くことにもつながりかねません。
パソコンでの仕事が多い方やスマホをよく使う方は、眼精疲労を解消して睡眠障害を予防しましょう。
眼精疲労施術を受ける方によくある症状
-
疲れているのに
寝るときは
目が冴える
-
目の奥が痛く
頭痛にも
悩んでいる
-
目の痛みだけ
でなく嘔吐する
こともある
-
どうしても
目の疲れが
取れない
ただの疲れ目とは違う？眼精疲労を早めに対処すべき理由
眼精疲労の改善を目的とした施術は、整骨院・接骨院では珍しいかもしれません。
眼精疲労を放置するとさまざまな身体の不調につながるので、早めに解消しておくことが重要です。
【眼精疲労とは】
眼精疲労は文字通り目が疲れている状態です。
しかし、眼精疲労と疲れ目とでは決定的な違いがあります。
◆眼精疲労と疲れ目
眼精疲労と疲れ目の決定的な違いは、一晩休んだ時に目の疲れが取れているかどうかです。
単なる疲れ目の場合、眠れば回復しているケースが大多数ですが、眼精疲労の場合は休んでもなかなか症状が回復しません。
◆眼精疲労の原因
眼精疲労の原因は目の使い過ぎだけでなく、その他にもリスクファクターがたくさんあります。
●視力に合っていないコンタクトレンズやメガネ
目が悪い方の中で、視力が低下してもコンタクトレンズやメガネを変えず、そのまま視力に合っていないものを使い続ける方がいらっしゃいます。
それは結果的に目への負担を上げてしまい、眼精疲労のリスクが高くなるだけでなく、さらなる視力の低下を招くリスクが増します。
●不良姿勢
猫背などで姿勢が悪くなると、ついついパソコンやスマホを覗き込んでしまいます。
パソコンやスマホから出るLEDは目に対する刺激が強いため、眼精疲労のリスクを高めます。
●同じ場所を長時間みている
パソコンやスマホなどで同じところをずっとみていると、目のレンズ機能が疲弊してしまい、眼精疲労のリスクを高める結果となります。
【眼精疲労施術とは】
眼精疲労施術はその名の通り、眼精疲労を回復させるための施術を意味します。
◆眼精疲労施術の方法
当院では温めたアイマスクを乗せながら、首や頭にある目のツボをマッサージします。
それによって目に送られる血流量を増やし、疲労回復を促進します。
眼精疲労の施術によって改善が期待できる症状
眼精疲労施術で直接目の疲労を回復させるのはもちろんのこと、首や頭のツボをマッサージすることで、その他の症状改善も期待できます。
眼精疲労の施術によってどのような症状の改善が期待できるのかご紹介します。
【目の症状を改善】
眼精疲労の施術を行うことで、直接的に目に現れる症状の改善効果が期待できます。
◆目の疲労を改善
眼精疲労施術の主な目的は目の疲労を改善することです。
施術によって目へと送られる血流量が増し、目の栄養状態を高め、症状の早期回復が期待できます。
◆目のかすみを改善
目の周りの筋肉が緊張してくると、カメラでいう「絞り」機能が弱くなり焦点が合わせづらくなります。
施術を行うことで筋緊張が解消されると、目のピントを合わせやすくなりかすみの改善も期待できます。
【身体の症状改善】
眼精疲労施術の際、首や頭のツボもマッサージするので身体的症状の改善も期待できます。
◆頭痛の改善効果
頭は心臓よりも高い位置にあるため、首の筋肉が硬くなって血行が阻害されると、脳が無理やり「血液を送りなさい」というサインを出し、頭痛につながります。
施術を行うことで血行が促進されれば、頭痛を未然に防ぐことも可能と言われています。
◆吐き気や嘔吐の改善効果
脳から出た神経は背骨を通って全身へと送られますが、首の筋緊張が強いと神経伝達を阻害してしまうため、胃の機能に悪影響を及ぼすこともあります。
眼精疲労施術によって神経伝達がスムーズになれば、胃の機能を向上させ吐き気や嘔吐のリスクを下げることも期待できます。
◆睡眠の質を向上させる効果
目の疲れが起きると自律神経のバランスが乱れ、夜になっても神経の興奮状態が続きます。
施術によって自律神経のバランスが整えば、睡眠の質を向上させることも期待できます。
新越谷駅前鍼灸整骨院の【眼精疲労施術】アプローチ方法
【マイボーム線の詰まりが原因】
眼精疲労施術は温めたアイマスクを目の上に乗せながら、首や頭、お顔にある目のツボをマッサージで刺激し、目の疲れやドライアイ、目のかすみなどを改善していきます。
まぶたの裏側にはマイボーム腺といわれる脂分を分泌させる脂腺があり、油を出すことによって次のような働きをしています。
●涙液蒸発の抑制
●涙液安定性の促進
●涙液の眼表面の進展促進
何らかの理由でこのマイボーム腺が詰まり、油の分泌が減少すると、涙の蒸発が増えたり、涙の安定性が悪化することから、眼精疲労やドライアイ、目のかすみなどの原因となります。
まぶたを温めることにより詰まっているマイボーム腺を緩め分泌を促し、同時に目のツボを刺激することでスッキリした視界を作るお手伝いをします。
よくある質問 FAQ
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- 眼精疲労と疲れ目は何が違うのですか？
- 寝ても目の疲れが取れないほど悪化した疲れ目を眼精疲労と呼んでいます。
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- 眼精疲労は自然に良くなることはないのですか？
- 軽度であれば期待できますが、重度の場合は施術をおすすめします。
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- 眼精疲労の施術は痛いですか？
- どちらかというと心地よい施術です。寝てしまう方もいらっしゃるほどです。
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- 眼精疲労の改善目的だけでも伺っていいですか？
- もちろんです。その他の不調が現れる前に早めにお越しください。
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- 眼精疲労の予防法も教えてもらえますか？
- はい。施術以外の時間でもセルフケアにも励んでいただけるよう、アドバイスいたします。
著者 Writer
- 院長 棚村 弦太（たなむら げんた）
- 出身：千葉県
趣味：スキー、ゴルフ、ドライブ
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